Stadtbücherei Mayen, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Burgess, Joseph Tom	Die praktische Knotenfibel BLV Verlagsgesellschaft, München (1996) Standort: Sport Details hier Schlagworte: Sport Systematik: Ybk Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport ISBN: 978-3-405-12969-9	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kreuzpaintner, Karin	Olympia - Mythos, Sport und Spiele Imhof-Kulturgeschichte Imhof Verl., Petersberg (2012) Standort: Sport Details hier Inhalt: Die antiken und die neuzeitlichen Olympischen Spiele waren und sind ein besonderes Ereignis. Was diese Spiele im antiken Olympia in Griechenland auszeichnete, warum sie stattfanden, welche Disziplinen üblich waren und welche Preise und Privilegien die Sieger erhielten, verrät dieses Buch. Es schlägt einen Bogen zu den neuzeitlichen Spielen und deren Idealen. Aufgezeigt werden neben der Entstehungsgeschichte auch die Entwicklung der modernen Spiele und ihre politischen Hintergründe. Schlagworte: Sport Systematik: Ybk Umfang: 142 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport ISBN: 978-3-86568-840-8	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klemme, Felix	Natürlich Fit Knaur, München (2017) Standort: Sport Details hier Inhalt: TV-Moderator und Sportwissenschaftler Felix Klemme zeigt, was der Körper braucht, um gesund und widerstandsfähig zu sein: Tägliche Bewegung, Natur und ein kurzes, aber knackiges Workout. Die 60 Übungen seines Fitness-Trainings sind individuell zusammenstellbar und sowohl für motivierte Einsteiger als auch für routinierte Profis ein Gewinn... Schlagworte: Sport Systematik: Ybk 3 Umfang: 220 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport ISBN: 978-3-426-67514-4	Ybk 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Granum Rosebo, Kristin	Outdoortraining riva, München (2018) Standort: Sport Details hier Inhalt: Kraft- und Ausdauerübungen , Bewegung an der frischen Luft, Schritt für Schritt erklärt Schlagworte: Sport Systematik: Ybk 3 Umfang: 158 Seiten, Ill. Standort: Sport ISBN: 978-3-7423-0278-6	Ybk 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Doll, Marcel	50 Workouts ; Bodyweight - Training ohne Geräte Riva, München (2017) Standort: Fit & Schön Fitness Details hier Inhalt: Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Körpergewicht. Marcel Doll präsentiert in diesem Buch die 50 besten Bodyweight-Workouts und zeigt, wie einfach es ist, ohne zusätzliche Geräte fit zu werden oder zu bleiben. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder Ganzkörperworkouts - dieser Fitnessratgeber bietet eine breite Auswahl an unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten. Die Workouts dauern zwischen 15 und 45 Minuten und sind mit Dauer und Trainingsplan übersichtlich dargestellt und komplett illustriert. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Mit diesen Workouts kann überall und jederzeit trainiert werden - egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien. Die Ratgeber-Reihe "50 Workouts" präsentiert die 50 besten Übungsfolgen zu aktuellen Fitnessthemen - übersichtlich und kompakt, durchgehend illustriert und zu einem unschlagbaren Preis. Schlagworte: Fit & Schön, Fitness Systematik: Ybk 31 Umfang: 140 S. Standort: Fit & Schön Fitness ISBN: 978-3-7423-0172-7	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Muskeltraining für Späteinsteiger Gräfe u. Unzer, München (2018) Standort: Fit & Schön Fitness Details hier Inhalt: Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-outs. Alle Übungen/Work-outs auch auf beiliegender DVD, ebenso als kostenloser Stream verfügbar. Schlagworte: Fit & Schön, Fitness Systematik: Ybk 31 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.), 1 DVD (18) Standort: Fit & Schön Fitness ISBN: 978-3-8338-6438-4	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Tiefenmuskulatur-Training Steffen, Berlin (2017) Standort: Fit & Schön Fitness Details hier Inhalt: Bewahren Sie Haltung durch eine starke Tiefenmuskulatur! Sie ist entscheidend für unsere körperliche Stabilität, aber in Zeiten des Bewegungsmangels verkümmert sie zusehends. Mit diesen effektiven Übungen und regelmäßiger Anwendung können Sie Selbsthilfe betreiben und Ihre Tiefenmuskulatur und somit Ihren gesamten Bewegungsapparat stärken. Schlagworte: Fit & Schön, Fitness Systematik: Ybk 31 Umfang: 109 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön Fitness ISBN: 978-3-95799-034-1	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Roth, Sabine; Schneider-Eberz, Isab	1013 Spiel- und Übungsformen für Senioren Reihe Spiel- und Übungsformen (Band 1013) Hofmann, Schorndorf (2006) Standort: Älter werden Fit bleiben Details hier Schlagworte: Fit bleiben, Älter werden Systematik: Ybk 8 Umfang: 286 S. : zahlr. Ill. Standort: Älter werden Fit bleiben ISBN: 978-3-7780-6336-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ungaro, Alycea	15 Minuten Pilates für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2019) Standort: Fit & Schön Fitness Details hier Inhalt: Zu Hause trainieren war noch nie so einfach: Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einer täglichen Trainingseinheit Pilates. Nur 15 Minuten tägliches Training reichen aus, um Ihre Haltung, Ihre Fitness und Ihre Form zu verbessern. Die 50 Pilates-Übungen in diesem Buch werden detailliert in bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschrieben und zusätzlich auf DVD und online in Bild und Ton erklärt - für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet! Schlagworte: Fit & Schön, Fitness Systematik: Ybk 8 Umfang: 112 S. Standort: Fit & Schön Fitness ISBN: 978-3-8310-3953-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Martin, Suzanne	15 Minuten Stretching für jeden Tag 15 Minuten Dorling Kindersley, München (2010) Standort: Fit & Schön Fitness Details hier Schlagworte: Fit & Schön, Fitness Systematik: Ybk 8 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön Fitness ISBN: 978-3-8310-1617-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eisenburger, Marianne	Aktivieren und Bewegen Wo Sport Spaß macht Meyer und Meyer, Aachen (1998) Standort: Älter werden Fit bleiben Details hier Schlagworte: Fit bleiben, Älter werden Systematik: Ybk 8 Umfang: 136 S. : Ill. Standort: Älter werden Fit bleiben ISBN: 978-3-89124-885-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steffens, Thomas	Basisbuch Laufen Runner´s World Meyer & Meyer, Aachen (2010) Standort: Sport Laufen Details hier Schlagworte: Laufen, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Laufen ISBN: 978-3-89899-507-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pöschl, Jutta	Beckenbodentraining für jeden Tag Fit in 5 Minuten Compact Verl., München (2008) Standort: Fit & Schön Fitness Details hier Schlagworte: Fit & Schön, Fitness Systematik: Ybk 8 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön Fitness ISBN: 978-3-8174-6449-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kraska-Lüdecke, Kerstin	Bein und Po-Training für jeden Tag Fit in 5 Minuten Compact Verl., München (2008) Standort: Fit & Schön Fitness Details hier Schlagworte: Fit & Schön, Fitness Systematik: Ybk 8 Umfang: 80 S. zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön Fitness ISBN: 978-3-8174-6446-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Beck, Hubert	Das große Buch vom Marathon Copress Sport Copress, München (2009) Standort: Ybk 8 Bec Details hier Inhalt: Marathon- und Halbmarathon Training, für Einsteiger, Fortgeschrittene und Leistungssportler - Trainingspläne, Jahrestraining, Krafttraining, Ernährung, Gymnastik. Schlagworte: Laufen, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 288 S. Standort: Ybk 8 Bec ISBN: 978-3-7679-1016-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
...	Das Runner's World Laufbuch für Einsteiger Südwest, München (2016) Standort: Sport Laufen Details hier Inhalt: Gewicht verlieren, Stress abbauen, sich im eigenen Körper rundum gut fühlen und vieles mehr: Laufen ist der einfachste und effektivste Weg dorthin. Aber wie startet man richtig durch als Laufanfänger? "Das Runner's World Laufbuch für Einsteiger" widmet sich all diesen Fragen, die sich Laufeinsteigern und -wiedereinsteigern stellen. Es enthält das Wissen, das Sie benötigen, um in die Laufschuhe zu schlüpfen und erfolgreich loszulaufen: der Start und die ersten Laufschritte; die nötige Inspiration, um motiviert zu bleiben; Tipps zur gesunden Ernährung und zur Verletzungsprophylaxe; realistische Trainingspläne, um Schritt für Schritt voranzukommen, und natürlich viele Erfahrungsberichte anderer Einsteiger. Aus dem Amerik. Schlagworte: Laufen, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 238 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Laufen ISBN: 978-3-517-09527-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
...	Der Lauf-Coach Dorling Kindersley Verl., München (2014) Standort: Sport Laufen Details hier Inhalt: Alles über Ausrüstung, Ernährung, Motivation und Lauftaktik. Aus dem Engl. Schlagworte: Laufen, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Laufen ISBN: 978-3-8310-2719-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Galloway, Jeff	Die Run Walk Run Methode Mayer & Meyer, Aachen (2016) Standort: Sport Laufen Details hier Inhalt: Jeff Galloway ist Autor des meistverkauften Laufbuchs in den USA. Über eine Million Läufer und Walker trainieren nach Galloways Trainingsmethoden. Das Trainingsprogramm RUN WALK RUN® wurde von Jeff Galloway 1978 entwickelt, damit Menschen, egal welchen Alters oder welchen Trainingsstands, verletzungsfrei laufen können. Die Grundlage seiner Philosophie ist, dass der Mensch zum Laufen und Gehen geboren wurde. Aus dem Engl. Schlagworte: Laufen, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 163 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Laufen ISBN: 978-3-89899-939-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Barough, Nina	Fit mit Walking Dorling Kindersley, München (2017) Standort: Sport Laufen Details hier Inhalt: Schritt für Schritt superfit! Entdecken Sie die mit diesem Buch die gesundheitsfördernden Effekte der gelenkschonenden Trend-Sportart Walking und erreichen Sie optimale Ergebnisse für alle Altersstufen und jedes Fitnesslevel. Von den richtigen Schuhen und Dehnungsübungen über die richtige Koordination von Händen und Füßen bis zu fortgeschrittenen Trainingsprogrammen - anschauliche Sequenzen führen Sie mit der korrekten Technik zum Ziel. Egal ob Sie einen Marathon laufen oder Abnehmen möchten - mithilfe der 12-Wochen-Trainingspläne können Sie sich Ihr individuelles Ziel ganz nach Ihren Bedürfnissen setzen. Maximieren Sie mit Walking auf sanfte und effektive Weise Ihre Gesundheit und Vitalität! Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Laufen, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 192 S. : Ill. (farb.) Standort: Sport Laufen ISBN: 978-3-8310-3324-9	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lind, Ekard	Fitness für Vielsitzer GU Multimedia GU, München (2017) Standort: Fit & Schön Fitness Details hier Inhalt: Bleiben Sie länger fit und konzentriert durch dynamisches Sitzen. Mit diesen innovativen Übungen, die Ihren Rücken entlasten und helfen, auch häufiges und langes Sitzen gesund zu überstehen. Trainieren Sie einfach während des Sitzens - viele Übungen eignen für Büro, Zug und Co. Mit allen Übungen auf der beiligenden DVD. Schlagworte: Fit & Schön, Fitness Systematik: Ybk 8 Umfang: 79 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön Fitness ISBN: 978-3-8338-6166-6	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mommert-Jauch, Petra	Gesund mit Nordic Walking Der zuverlässige Gesundheitsberater BLV, München (2007) Standort: Sport Laufen Details hier Schlagworte: Laufen, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Laufen ISBN: 978-3-8354-0178-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stöwe, Carina; Jochmann, Mandy	Get ready to run Leo, München (2018) Standort: Sport Laufen Details hier Inhalt: Die Autorinnen, auch im Blog unterwegs, wollen motivieren, endlich den oft gewünschten, doch nie erreichten Einstieg ins Laufen zu schaffen und erfolgreich dabei zu bleiben. Mit zusätzlicher Lauf-Challenge zum Downloaden. Schlagworte: Laufen, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 170 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Laufen ISBN: 978-3-95736-107-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Louvard, Annick	Gymnastik für Senioren Gymnastik, Fitness, Vergnügen, Vorbeugen Heel Verl., Königswinter (2007) Standort: Älter werden Fit bleiben Details hier Schlagworte: Fit bleiben, Älter werden Systematik: Ybk 8 Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. Standort: Älter werden Fit bleiben ISBN: 978-3-89880-565-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marquardt, Matthias	Halbmarathon & Marathon Südwest, München (2010) Standort: Sport Laufen Details hier Inhalt: Der bekannte Autor erläutert umfassend, wie man für Halbmarathon und Marathon trainiert und bietet 4 unterschiedlich ambitionierten Lauftypen Tipps zu Technik, Ernährung, Verletzungen, Ausrüstung und Renn- und Trainingsgestaltung. Schlagworte: Laufen, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 207 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Laufen ISBN: 978-3-517-08566-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoop, Elli	Huller dich frei! Topp, Stuttgart (2021) Standort: Fit & Schön Fitness Details hier Inhalt: Mit Hula Hoop findest du ein Fitnesstraining, wie du es dir schon immer gewünscht hast. Der Reifen ermöglicht ein effektives Workout mit riesigem Spaßfaktor, das sehr einfach und ohne weitere Hilfsmittel auch zu Hause ausgeübt werden kann. Mit der richtigen Technik und dem richtigen Reifen trainiert Hula Hoop die schrägen Bauchmuskeln, die Taille, den unteren Rücken, den Po und den Beckenboden. Und als sei das nicht schon genug, wirkt es sich unfassbar positiv auf die Psyche aus. Autorin Elli Haschke konnte durch das Training mit dem Reifen in weniger als 12 Monaten ihre Fitness und ihr Körpergefühl massiv verbessern, ihr Gewicht reduzieren und sogar Rückenschmerzen und Beckenbodenprobleme vollständig loswerden. In ihrem Buch teilt die Mutter von drei Kindern ihre persönliche Erfolgsgeschichte und zeigt Schritt für Schritt, wie auch du durch Hula Hoop fitter, stärker und glücklicher werden kannst! Auf 96 Seiten findest du Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, Ernährungstipps und Rezepte zum Rundum-Wohlfühlen. Mit Tipps für die richtige Reifen-Auswahl und der maximale Motivation gelingt der Einstieg garantiert. Kopf aus - Reifen los! Schlagworte: Fit & Schön, Fitness Systematik: Ybk 8 Umfang: 95 S. Standort: Fit & Schön Fitness ISBN: 978-3-7724-4554-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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