Stadtbücherei Mayen, Mediensuche

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Roth, Sabine; Schneider-Eberz, Isab	1013 Spiel- und Übungsformen für Senioren Reihe Spiel- und Übungsformen (Band 1013) Hofmann, Schorndorf (2006) Standort: Älter werden Fit bleiben Details hier Schlagworte: Fit bleiben, Älter werden Systematik: Ybk 8 Umfang: 286 S. : zahlr. Ill. Standort: Älter werden Fit bleiben ISBN: 978-3-7780-6336-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ungaro, Alycea	15 Minuten Pilates für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2019) Standort: Fit & Schön Fitness Details hier Inhalt: Zu Hause trainieren war noch nie so einfach: Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einer täglichen Trainingseinheit Pilates. Nur 15 Minuten tägliches Training reichen aus, um Ihre Haltung, Ihre Fitness und Ihre Form zu verbessern. Die 50 Pilates-Übungen in diesem Buch werden detailliert in bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschrieben und zusätzlich auf DVD und online in Bild und Ton erklärt - für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet! Schlagworte: Fit & Schön, Fitness Systematik: Ybk 8 Umfang: 112 S. Standort: Fit & Schön Fitness ISBN: 978-3-8310-3953-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Martin, Suzanne	15 Minuten Stretching für jeden Tag 15 Minuten Dorling Kindersley, München (2010) Standort: Fit & Schön Fitness Details hier Schlagworte: Fit & Schön, Fitness Systematik: Ybk 8 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön Fitness ISBN: 978-3-8310-1617-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eisenburger, Marianne	Aktivieren und Bewegen Wo Sport Spaß macht Meyer und Meyer, Aachen (1998) Standort: Älter werden Fit bleiben Details hier Schlagworte: Fit bleiben, Älter werden Systematik: Ybk 8 Umfang: 136 S. : Ill. Standort: Älter werden Fit bleiben ISBN: 978-3-89124-885-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steffens, Thomas	Basisbuch Laufen Runner´s World Meyer & Meyer, Aachen (2010) Standort: Sport Laufen Details hier Schlagworte: Laufen, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Laufen ISBN: 978-3-89899-507-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pöschl, Jutta	Beckenbodentraining für jeden Tag Fit in 5 Minuten Compact Verl., München (2008) Standort: Fit & Schön Fitness Details hier Schlagworte: Fit & Schön, Fitness Systematik: Ybk 8 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön Fitness ISBN: 978-3-8174-6449-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kraska-Lüdecke, Kerstin	Bein und Po-Training für jeden Tag Fit in 5 Minuten Compact Verl., München (2008) Standort: Fit & Schön Fitness Details hier Schlagworte: Fit & Schön, Fitness Systematik: Ybk 8 Umfang: 80 S. zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön Fitness ISBN: 978-3-8174-6446-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Beck, Hubert	Das große Buch vom Marathon Copress Sport Copress, München (2009) Standort: Ybk 8 Bec Details hier Inhalt: Marathon- und Halbmarathon Training, für Einsteiger, Fortgeschrittene und Leistungssportler - Trainingspläne, Jahrestraining, Krafttraining, Ernährung, Gymnastik. Schlagworte: Laufen, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 288 S. Standort: Ybk 8 Bec ISBN: 978-3-7679-1016-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
...	Das Runner's World Laufbuch für Einsteiger Südwest, München (2016) Standort: Sport Laufen Details hier Inhalt: Gewicht verlieren, Stress abbauen, sich im eigenen Körper rundum gut fühlen und vieles mehr: Laufen ist der einfachste und effektivste Weg dorthin. Aber wie startet man richtig durch als Laufanfänger? "Das Runner's World Laufbuch für Einsteiger" widmet sich all diesen Fragen, die sich Laufeinsteigern und -wiedereinsteigern stellen. Es enthält das Wissen, das Sie benötigen, um in die Laufschuhe zu schlüpfen und erfolgreich loszulaufen: der Start und die ersten Laufschritte; die nötige Inspiration, um motiviert zu bleiben; Tipps zur gesunden Ernährung und zur Verletzungsprophylaxe; realistische Trainingspläne, um Schritt für Schritt voranzukommen, und natürlich viele Erfahrungsberichte anderer Einsteiger. Aus dem Amerik. Schlagworte: Laufen, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 238 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Laufen ISBN: 978-3-517-09527-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
...	Der Lauf-Coach Dorling Kindersley Verl., München (2014) Standort: Sport Laufen Details hier Inhalt: Alles über Ausrüstung, Ernährung, Motivation und Lauftaktik. Aus dem Engl. Schlagworte: Laufen, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Laufen ISBN: 978-3-8310-2719-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Galloway, Jeff	Die Run Walk Run Methode Mayer & Meyer, Aachen (2016) Standort: Sport Laufen Details hier Inhalt: Jeff Galloway ist Autor des meistverkauften Laufbuchs in den USA. Über eine Million Läufer und Walker trainieren nach Galloways Trainingsmethoden. Das Trainingsprogramm RUN WALK RUN® wurde von Jeff Galloway 1978 entwickelt, damit Menschen, egal welchen Alters oder welchen Trainingsstands, verletzungsfrei laufen können. Die Grundlage seiner Philosophie ist, dass der Mensch zum Laufen und Gehen geboren wurde. Aus dem Engl. Schlagworte: Laufen, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 163 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Laufen ISBN: 978-3-89899-939-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Barough, Nina	Fit mit Walking Dorling Kindersley, München (2017) Standort: Sport Laufen Details hier Inhalt: Schritt für Schritt superfit! Entdecken Sie die mit diesem Buch die gesundheitsfördernden Effekte der gelenkschonenden Trend-Sportart Walking und erreichen Sie optimale Ergebnisse für alle Altersstufen und jedes Fitnesslevel. Von den richtigen Schuhen und Dehnungsübungen über die richtige Koordination von Händen und Füßen bis zu fortgeschrittenen Trainingsprogrammen - anschauliche Sequenzen führen Sie mit der korrekten Technik zum Ziel. Egal ob Sie einen Marathon laufen oder Abnehmen möchten - mithilfe der 12-Wochen-Trainingspläne können Sie sich Ihr individuelles Ziel ganz nach Ihren Bedürfnissen setzen. Maximieren Sie mit Walking auf sanfte und effektive Weise Ihre Gesundheit und Vitalität! Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Laufen, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 192 S. : Ill. (farb.) Standort: Sport Laufen ISBN: 978-3-8310-3324-9	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lind, Ekard	Fitness für Vielsitzer GU Multimedia GU, München (2017) Standort: Fit & Schön Fitness Details hier Inhalt: Bleiben Sie länger fit und konzentriert durch dynamisches Sitzen. Mit diesen innovativen Übungen, die Ihren Rücken entlasten und helfen, auch häufiges und langes Sitzen gesund zu überstehen. Trainieren Sie einfach während des Sitzens - viele Übungen eignen für Büro, Zug und Co. Mit allen Übungen auf der beiligenden DVD. Schlagworte: Fit & Schön, Fitness Systematik: Ybk 8 Umfang: 79 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & Schön Fitness ISBN: 978-3-8338-6166-6	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mommert-Jauch, Petra	Gesund mit Nordic Walking Der zuverlässige Gesundheitsberater BLV, München (2007) Standort: Sport Laufen Details hier Schlagworte: Laufen, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Laufen ISBN: 978-3-8354-0178-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stöwe, Carina; Jochmann, Mandy	Get ready to run Leo, München (2018) Standort: Sport Laufen Details hier Inhalt: Die Autorinnen, auch im Blog unterwegs, wollen motivieren, endlich den oft gewünschten, doch nie erreichten Einstieg ins Laufen zu schaffen und erfolgreich dabei zu bleiben. Mit zusätzlicher Lauf-Challenge zum Downloaden. Schlagworte: Laufen, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 170 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Laufen ISBN: 978-3-95736-107-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Louvard, Annick	Gymnastik für Senioren Gymnastik, Fitness, Vergnügen, Vorbeugen Heel Verl., Königswinter (2007) Standort: Älter werden Fit bleiben Details hier Schlagworte: Fit bleiben, Älter werden Systematik: Ybk 8 Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. Standort: Älter werden Fit bleiben ISBN: 978-3-89880-565-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marquardt, Matthias	Halbmarathon & Marathon Südwest, München (2010) Standort: Sport Laufen Details hier Inhalt: Der bekannte Autor erläutert umfassend, wie man für Halbmarathon und Marathon trainiert und bietet 4 unterschiedlich ambitionierten Lauftypen Tipps zu Technik, Ernährung, Verletzungen, Ausrüstung und Renn- und Trainingsgestaltung. Schlagworte: Laufen, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 207 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Laufen ISBN: 978-3-517-08566-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoop, Elli	Huller dich frei! Topp, Stuttgart (2021) Standort: Fit & Schön Fitness Details hier Inhalt: Mit Hula Hoop findest du ein Fitnesstraining, wie du es dir schon immer gewünscht hast. Der Reifen ermöglicht ein effektives Workout mit riesigem Spaßfaktor, das sehr einfach und ohne weitere Hilfsmittel auch zu Hause ausgeübt werden kann. Mit der richtigen Technik und dem richtigen Reifen trainiert Hula Hoop die schrägen Bauchmuskeln, die Taille, den unteren Rücken, den Po und den Beckenboden. Und als sei das nicht schon genug, wirkt es sich unfassbar positiv auf die Psyche aus. Autorin Elli Haschke konnte durch das Training mit dem Reifen in weniger als 12 Monaten ihre Fitness und ihr Körpergefühl massiv verbessern, ihr Gewicht reduzieren und sogar Rückenschmerzen und Beckenbodenprobleme vollständig loswerden. In ihrem Buch teilt die Mutter von drei Kindern ihre persönliche Erfolgsgeschichte und zeigt Schritt für Schritt, wie auch du durch Hula Hoop fitter, stärker und glücklicher werden kannst! Auf 96 Seiten findest du Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, Ernährungstipps und Rezepte zum Rundum-Wohlfühlen. Mit Tipps für die richtige Reifen-Auswahl und der maximale Motivation gelingt der Einstieg garantiert. Kopf aus - Reifen los! Schlagworte: Fit & Schön, Fitness Systematik: Ybk 8 Umfang: 95 S. Standort: Fit & Schön Fitness ISBN: 978-3-7724-4554-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zielasko, Heike	Kurzentspannung für jeden Tag Fit in 5 Minuten Compact Verl., München (2008) Standort: Fit & Schön Fitness Details hier Schlagworte: Fit & Schön, Fitness Systematik: Ybk 8 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön Fitness ISBN: 978-3-8174-6450-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kirchenberger, Timo	Life Skill System Pietsch, Stuttgart (2022) Standort: Gesundheit Details hier Inhalt: Dieser Ratgeber bietet Selbstoptimierung nach Plan und mit System. Neben vielen Trainings- und Übungstipps geht es beim "Life Skill System" um alle Bausteine, die für einen gesunden Lifestyle wichtig sind: gesunde Ernährung, erholsamer Schlaf, effektives Regenerieren und mentale Stärke. Diese relevanten Kategorien werden im Buch eingehend vorgestellt und als miteinander verknüpftes, interagierendes System betrachtet. Wer die wertvollen Ratschläge befolgt, kann Punkte sammeln und notieren. Dieser "Gamification-Ansatz" motiviert nachhaltig dazu, den Lebensalltag aktiv anzugehen, umzukrempeln und zu optimieren. Schlagworte: Gesundheit Systematik: Ybk 8 Umfang: 255 S. Standort: Gesundheit ISBN: 978-3-613-50932-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lange, Ina	Läuferin aus Versehen Spomedis, Hamburg (2015) Standort: Sport Laufen Details hier Inhalt: Eineinhalb Jahre dauerte es, bis aus einer planlosen Joggerin eine erfolgreiche Marathonläuferin wurde. Ein Weg, der von Höhen und Tiefen geprägt war, von schönen wie von unangenehmen Erfahrungen und von vielen Selbsterkenntnissen. In diesem Buch begleiten die Leserinnen und Leser die Autorin und Bloggerin Ina Lange auf ihrem ersten Marathon. Während sie sich Kilometer um Kilometer vorwärtskämpft, blickt sie zurück. Mit Selbstironie und Witz berichtet sie von klassischen Anfängerfehlern, vom letzten Platz beim größten Frauenlauf Europas und von ersten Erfolgen Schlagworte: Laufen, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 207 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Laufen ISBN: 978-3-95590-080-9	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wessinghage, Thomas	Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer Südwest Verl., München (2013) Standort: Sport Laufen Details hier Inhalt: Technik, Ernährung, Ausrüstung, Trainingspläne. Schlagworte: Laufen, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 224 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Laufen ISBN: 978-3-517-08847-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pramann, Ulrich; Schäufle, Bernd	Nordic Walking für Einsteiger Südwest, München (2005) Standort: Sport Laufen Details hier Inhalt: Nordic Walking ist heute DIE boomende Sportart in Deutschland - Krankenkassen, Vereine, Fitnessverbände und Reiseveranstalter bieten zahlreiche Kurse an, Nordic-Walking-Parks mit ausgebauten Strecken schießen aus dem Boden und Sportartikelhersteller sprechen von einer "Welle", die durch Deutschland geht. Das Gehen mit den Stöcken ist eine der gesündesten Sportarten überhaupt und besonders für Sportmuffel und Übergewichtige geeignet - man verbraucht deutlich mehr Kalorien als beim Gehen ohne Stöcke, es ist leicht und schnell erlernbar, regelmäßiges Training löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und ist ideales Outdoortraining zur Gewichtsreduktion. Schlagworte: Laufen, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 91 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Laufen ISBN: 978-3-517-06862-6	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pramann, Ulrich; Schäufle, Bernd	Nordic Walking für Späteinsteiger Südwest, München (2006) Standort: Sport Laufen Details hier Inhalt: Das neueste Buch zum Breitensport Nr. 1. Die Autoren beschreiben das leichte Erlernen der richtigen Lauftechnik und das optimale Trainingsmanagement mit Checklisten und Trainingsplänen. Das Buch gibt außerdem wertvolle Hinweise zum gesundheitsorientierten Herz-Kreislauf-Training und erläutert die positiven Auswirkungen von Nordic Walking auf Osteoporose, Diabetes, Arthrose und Bluthochdruck. Schlagworte: Laufen, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Laufen ISBN: 978-3-517-06980-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Power-Fitness zu Hause Göbel, Köln (2017) Standort: Fit & Schön Fitness Details hier Inhalt: --Fitnesstraining mit dem Eigengewicht für Frauen und Männer --Über 100 Einzelübungen für alle Muskelgruppen, inklusive Warm-up und Dehnprogramm --Fitness-Check, Extra-Ernährungsteil und viele Praxistipps zu Motivation, Trainingsprinzipien und Trainingsgeräten --Jede Übung mit einfacher Anleitung und großen Stepfotos --Mit 5 Video-Komplettprogrammen - abrufbar per QR-Code oder Internetlink Schlagworte: Fit & Schön, Fitness Systematik: Ybk 8 Umfang: 190 S. Standort: Fit & Schön Fitness ISBN: 978-3-625-17677-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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