Inhalt: Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Körpergewicht. Marcel Doll präsentiert in diesem Buch die 50 besten Bodyweight-Workouts und zeigt, wie einfach es ist, ohne zusätzliche Geräte fit zu werden oder zu bleiben. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder Ganzkörperworkouts - dieser Fitnessratgeber bietet eine breite Auswahl an unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten. Die Workouts dauern zwischen 15 und 45 Minuten und sind mit Dauer und Trainingsplan übersichtlich dargestellt und komplett illustriert. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Mit diesen Workouts kann überall und jederzeit trainiert werden - egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien.
Die Ratgeber-Reihe "50 Workouts" präsentiert die 50 besten Übungsfolgen zu aktuellen Fitnessthemen - übersichtlich und kompakt, durchgehend illustriert und zu einem unschlagbaren Preis. Schlagworte:Fit & Schön, Fitness Systematik: Ybk 31 Umfang: 140 S. Standort: Fit & Schön Fitness ISBN: 978-3-7423-0172-7
Inhalt: Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-outs. Alle Übungen/Work-outs auch auf beiliegender DVD, ebenso als kostenloser Stream verfügbar. Schlagworte:Fit & Schön, Fitness Systematik: Ybk 31 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.), 1 DVD (18) Standort: Fit & Schön Fitness ISBN: 978-3-8338-6438-4
Inhalt: Bewahren Sie Haltung durch eine starke Tiefenmuskulatur! Sie ist entscheidend für unsere körperliche Stabilität, aber in Zeiten des Bewegungsmangels verkümmert sie zusehends. Mit diesen effektiven Übungen und regelmäßiger Anwendung können Sie Selbsthilfe betreiben und Ihre Tiefenmuskulatur und somit Ihren gesamten Bewegungsapparat stärken. Schlagworte:Fit & Schön, Fitness Systematik: Ybk 31 Umfang: 109 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & Schön Fitness ISBN: 978-3-95799-034-1
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