Inhalt: Mit Intervallfasten - 6 Tage normale, ausgewogene Ernährung, 1 Tag (Saft-)Fasten - purzeln die Pfunde, ohne den Körper zu stressen. Mit motivierendem, gut gegliedertem Fastenplan, Ernährungstipps, Rezepten. Schlagworte:Diät & Intoleranzen, Kochen & Backen Systematik: Vcl 5 Umfang: 223 S. Standort: Koche & Backen Diät & Intoleranzen ISBN: 978-3-517-09618-6
Inhalt: Als die Autorin hört, dass Rheumasymptome durch Fasten gelindert werden können, entschließt sie sich zu einem Selbstversuch. Hier dokumentiert sie Tag für Tag ihres 5-wöchigen Fastens mit allen Versuchungen und Nebenwirkungen. Und empfiehlt die Methode nach dem Motto "Wer heilt, hat recht" weiter Schlagworte:Diät & Intoleranzen, Kochen & Backen Systematik: Vcl 5 Umfang: 222 S. Standort: Kochen & Backen Diät & Intoleranzen ISBN: 978-3-8338-6724-8
Inhalt: Gesund leben, Gewicht verlieren? Die Lösung liegt auf der Hand: Essenspausen und Kurzzeitfasten für Gesundheit, Wohlfühlgewicht und einen funktionierenden Stoffwechsel das A und O. Schließlich ist der Mensch seit Urzeiten darauf programmiert. Je nach Vorliebe kann beim Intervallfasten zwischen längeren Essenspausen jeden Tag oder einzelnen Fastentage pro Woche gewählt werden. Und das Gute: In der restlichen Zeit dürfen Sie essen, worauf Sie Lust haben. Schlagworte:Diät & Intoleranzen, Kochen & Backen Systematik: Vcl 5 Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. Standort: Kochen & Backen Diät & Intoleranzen ISBN: 978-3-95803-073-2
Inhalt: Das 14-Tage-Einsteiger-Programm beruht auf einer Kombination aus veganer Ernährung, Bewegungsübungen und Essenspausen nach dem Prinzip 16:8. Schlagworte:Diät & Intoleranzen, Kochen & Backen Systematik: Vcl 5 Umfang: 142 S. : Ill. Standort: Kochen & Backen Diät & Intoleranzen ISBN: 978-3-8338-6540-4
Inhalt: Das Besondere an der Dr. Bracht Methode: Die Kombination aus einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung und dem eigens entwickelten Bewegungsprogramm von Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht macht Intervallfasten so effektiv. Dank des konkreten 14-Tage-Programms mit Rezepten und speziellen Übungen gelingt der Einstieg kinderleicht. Werden Sie dank Essenspausen regenerationsfähiger, schlank und gesund - ohne dabei zu hungern! Schlagworte:Ernährung & Basics, Kochen & Backen Systematik: Vcl 5 Umfang: 143 S. Standort: Kochen & Backen Ernährung & Basics ISBN: 978-3-8338-7417-8
Inhalt: Die Intelligenz des Stoffwechsels kombiniert mit dem Genuss vollwertiger Lebensmittel zum optimalen Zeitpunkt - das ist Intervallfasten. Durch regelmäßige Esspausen wird der Körper in Ruhephasen versetzt, in denen er keine Mahlzeit verarbeiten muss, was zahlreiche positive Effekte auf den Körper hat: der Stoffwechsel wird angekurbelt, Fettreserven werden abgebaut und in den Zellen werden tiefgreifende Regenerationsprozesse in Gang gesetzt. Schlagworte:Diät & Intoleranzen, Kochen & Backen Systematik: Vcl 5 Umfang: 144 S. Standort: Kochen & Backen Diät & Intoleranzen ISBN: 978-3-96093-339-7
Inhalt: Die zweitägige Blitzkur hilft Ihrem Organismus sanft auf die Sprünge und schenkt Ihnen das ganze Jahr über neue Kraft für Körper und Seele. Dank eines perfekten Mix aus Bioaktiv- und Vitalstoffen werden die strapazierten Verdauungs- und Entgiftungsorgane wie Leber, Niere, Darm und Haut entlastet, überschüssiges Wasser und schädliche Stoffwechselprodukte ausgeschwemmt. Und der Erfolg lässt sich sehen und fühlen: Das Gewebe wird straffer, der Teint frischer, das Immunsystem stärker. Schlagworte:Diät & Intoleranzen, Kochen & Backen Systematik: Vcl 5 Umfang: 118 S. Standort: Kochen & Backen Diät & Intoleranzen ISBN: 978-3-86374-429-8
Inhalt: Klar denken, konzentriert arbeiten und kreative Lösungen finden - wer möchte seine geistigen Fähigkeiten nicht bis ins hohe Alter erhalten? Zum Glück haben wir es zu großen Teilen selbst in der Hand: Neueste Studien zeigen, dass Fitness für die grauen Zellen machbar ist! Mit der richtigen Ernährung und einem bewussten Lebensstil kann jeder sein Gedächtnis stärken, Demenz vorbeugen und Alterungsprozessen entgegenwirken. Dank Blaubeeren arbeitet das Oberstübchen effektiver, Vitamin C beschleunigt Entscheidungen, Eier erhalten die Hirnmasse. Aus solchen und vielen anderen wissenschaftlichen Erkenntnissen haben die renommierten TV-Ernährungs-Docs ein Programm entwickelt, das auf natürliche Lebensmittel als Mind Food setzt. Daneben gehören auch Entspannung und gezielte Bewegung zu den Säulen ihrer Anti-Aging-Strategie fürs Gehirn - und über 70 leckere Brain-Power-Rezepte! Schlagworte:Gesundheit Systematik: Vcm Umfang: 181 S. Standort: Gesundheit ISBN: 978-3-96584-349-3
Inhalt: Das Gehirn ist unser wichtigstes Organ. Damit es bis ins hohe Alter bestmöglich für uns arbeitet, müssen wir uns gut darum kümmern! Denn inzwischen ist klar: Dass unser Gehirn richtig arbeitet, ist entscheidend für unsere körperliche und psychische Gesundheit. Und die Basis für ein gesundes Gehirn schaffen wir mit unserem Verhalten tagtäglich selbst. Auf der Grundlage aktueller Forschungsergebnisse geht die renommierte Wissenschaftsjournalistin Catherine de Lange der Frage nach, welche Faktoren unsere Gehirnfunktion besonders beeinflussen und was wir in den Bereichen Ernährung, Schlaf, Sport, Gehirntraining und soziale Beziehungen ganz konkret tun können, damit es unserem Gehirn und somit Körper und Psyche gut geht. Schlagworte:Gesundheit Systematik: Vcm Umfang: 320 S. Standort: Gesundheit ISBN: 978-3-7306-1256-9
Inhalt: Der Ratgeber hilft Ihnen dabei, ihrem Baby einen gesunden Start ins Leben zu ermöglichen. Schlagworte:Baby & Kleinkind, Leben mit Kindern Systematik: Vcm Umfang: 88 S. : zahlr. Ill. Standort: Leben mit Kindern Baby & Kleinkind ISBN: 978-3-922940-28-9
Inhalt: Den Wechseljahren begegnet jede Frau mit gehörigem Respekt. Dieses Buch beschreibt Fakten, die Ihnen zu mehr Verständnis für sich und für Ihren wunderbar wandlungsfähigen Körper verhelfen. Die Autorin nennt Strategien, wie Sie eine positive Einstellung entwickeln, sich gelassen und selbstbewusst auf den Neubeginn einzustellen. Sie erklärt die körperlichen und seelisch-geistigen Veränderungen rund um die Menopause. Sie erfahren Wissenswertes über Hormone, den Hormonhaushalt und wie Sie auch ohne Hormone fit, anziehend und gesund bleiben. Und Sie finden Tipps, wie Sie die typischen Turbulenzen und Beschwerden natürlich lindern können. In authentischen Fallbeispielen und Interviews kommen Frauen zu Wort. Sie reden offen über vieles, was vielleicht auch Sie bewegt. Schlagworte:Frauen, Gesundheit Systematik: Vcm Umfang: 339 S. Standort: Gesundheit Frauen ISBN: 978-3-527-71713-2
Inhalt: Das Prämenstruelle Syndrom (PMS) ist keine "Zickenkrankheit". Die Gynäkologin Dr. Mirjam Wagner appelliert an Frauen und Menstruierende, ihre Symptome endlich ernst zu nehmen und zeigt, nahbar, einfühlsam und verständlich, wie man körperliche und emotionale Beschwerden besser in den Griff bekommt. Sie erklärt den Menstruationszyklus, die Rolle der Hormone und welch großen Einfluss der eigene Lebensstil auf das Zykluserleben hat. Zudem stellt sie eine Vielzahl von Therapien vor, die Medizin und Natur zu bieten haben, darunter auch alternativen Methoden wie Yoga, Meditation, TCM und Ayurveda. Diese Ärztin bricht mit dem Menstruationstabu, ob im eigenen Mindset, im Umgang mit der Familie oder im Job. Die Leser*innen sollen aufgeklärt und körperbewusst lernen in Einklang mit ihrem Zyklus zu kommen und auf diesem Weg ihre eigenen Zyklusexpert*innen werden. Ein Must-have für Menstruierende, die sich vor den Tagen endlich wohl fühlen möchten. Schlagworte:Frauen, Gesundheit Systematik: Vcm Umfang: 204 S. Standort: Gesundheit Frauen ISBN: 978-3-96859-031-8
Inhalt: Deutschlands beliebteste Gynäkologin weiß: Die Wechseljahre sind cooler, als wir glauben! Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen - kaum eine Frau sieht den Wechseljahren gelassen entgegen. Dabei ist unser Bild von der Perimenopause hoffnungslos veraltet und benötigt dringend ein Makeover. Viele Frauen leiden heute unnötig, und keine "muss da durch". Sind die Beschwerden erst mal identifiziert, können wir viel für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun - und uns auch in der zweiten Lebenshälfte noch stark und sexy zu fühlen. Schlagworte:Frauen, Gesundheit Systematik: Vcm Umfang: 276 S. Standort: Gesundheit Frauen ISBN: 978-3-499-00317-2
Inhalt: Juhu, schwanger! Die Freude über diese Nachricht ist bei werdenden Eltern oft sehr groß. Auf die gute Botschaft folgen jedoch viele Fragen, Unsicherheiten und Ängste: Was muss ich während der Schwangerschaft beachten? Wie steht es mit der Ernährung? Welche Nahrungsmittel sollte ich meiden? Wie fördere ich die Entwicklung meines ungeborenen Kindes? Wie bereite ich mich auf die Geburt vor?... Schlagworte:Leben mit Kindern, Schwanger & Geburt Systematik: Vcm 1 Umfang: 463 S. Standort: Leben mit Kindern Schwanger & Geburt ISBN: 978-3-517-09300-0
Inhalt: Julia Knörnschild, bekannt aus dem erfolgreichen Eltern-Podcast »Mama Lauda«, verrät, wie man chillig durch die Schwangerschaft, die Geburt und die ersten Monate mit Kind kommt, und das einzigartig offen, lustig und vor allem: brutal ehrlich!
Vom Schwangerschaftstest über die Geburt bis zum Wochenbett und dem ersten Geburtstag des Kindes. Wie man die »Mutti-WhatsApp«-Gruppe überlebt, was man zu Schwangeren auf keinen Fall sagen darf, wie man mit »Warts-mal-ab«-Müttern umgeht und noch viel mehr versammelt Julia Knörnschild in ihrem Buch für angehende Eltern, für Eltern von Kleinkindern und für alle, die gern lustige Geschichten aus dem Alltag zwischen Stilleinlage und Toniebox lesen. Ohne erhobenen Zeigefinger und immer gut gelaunt will dieses Buch dem Druck, der vor allem auf Müttern lastet, eine deutliche Message entgegensetzen: Cool Moms don't judge! Schlagworte:Leben mit Kindern, Schwanger & Geburt Systematik: Vcm 1 Umfang: 189 S. Standort: Leben mit Kindern Schwanger & Geburt ISBN: 978-3-462-00190-7
Inhalt: Vom Kaiserschnitt bis zur Hausgeburt zeigt Nora Imlau das gesamte Spektrum des Gebärens. Einfühlsam geht sie dabei auf die Emotionen der Mutter ein und hilft mit großer Fachkenntnis, das einzigartige Erlebnis vorzubereiten, zu verstehen und auch schwierige Geburtserlebnisse zu verarbeiten. Wertfrei und achtsam zeigt sie, wie der Balanceakt gelingen kann, sich gut auf die Geburt vorzubereiten und gleichzeitig innerlich offen dafür zu bleiben, dass auch alles ganz anders kommen kann als geplant. Ehrlich und sensibel geschrieben, eignet sich das Buch für Schwangere ebenso wie für frischgebackene Mamas, die sich noch einmal mit dem Erlebten auseinandersetzen möchten. Schlagworte:Leben mit Kindern, Schwanger & Geburt Systematik: Vcm 1 Umfang: 281 S. Standort: Leben mit Kindern Schwanger & Geburt ISBN: 978-3-407-86717-9
Inhalt: Jede Geburt ist anders und aufregend. Als werdende Mutter hat man viel selbst in der Hand, um die Geburtserfahrung möglichst positiv zu meistern. Damit dies gelingt, beleuchtet dieser Ratgeber alle wichtigen Aspekte zum Thema Entbindung. Von den genauen Abläufen über mögliche Eingriffe bis zu Entscheidungen in Bezug auf Geburtsort oder Gebärposition - mit der Fachkompetenz der ELTERN-Redaktion erhalten Sie eine wertvolle Hilfe für alle Entscheidungen für sich und Ihr Kind und finden Ihren individuellen Weg Schlagworte:Leben mit Kindern, Schwanger & Geburt Systematik: Vcm 1 Standort: Leben mit Kindern Schwanger % Geburt ISBN: 978-3-8310-4062-9
Inhalt: Das juristische Standardwerk mit Tipps und Tricks zu Elterngeld, Elternzeit und Co. Schlagworte:Leben mit Kindern, Schwanger & Geburt Systematik: Vcm 1 Umfang: 287 S. Standort: Leben mit Kindern Schwanger & Geburt ISBN: 978-3-7645-0576-9
Inhalt: Schritt für Schritt wieder fit werden nach der Schwangerschaft: Das wünschen sich viele Frauen. Alexandra Rosenthal ist selbst Mutter von zwei Kindern und weiß, wie turbulent der Alltag einer frisch gebackenen Mutter ist. Doch bei all den Veränderungen sollte keine Frau ihr eigenes Wohlbefinden vernachlässigen - nicht zuletzt dem eigenen Nachwuchs zuliebe. In diesem Buch werden verschiedene Übungen zu den einzelnen Körperzonen, z. B. Bauch und Rücken, vorgestellt, mit denen der Körper wieder in Form gebracht werden kann. Die Übungen sind knackig, aber auch für Trainingsanfängerinnen geeignet. Für alle, die noch mehr tun möchten bzw. vorher bereits sportlich sehr aktiv waren, gibt es spezielle Powerworkouts mit und ohne Geräte. Je nach persönlichen Vorlieben und Möglichkeiten lässt sich jeden Tag ein individueller Trainingszirkel zusammenstellen. Ganz nach Lust und Laune. Mit den zusätzlichen Tipps zum Thema Ernährung und den vorgestellten Rezepten gelingt es, auch ohne Diät, die restlichen Schwangerschaftskilos loszuwerden und sich wieder fit und stark zu fühlen. Schlagworte:Leben mit Kindern, Schwanger & Geburt Systematik: Vcm 1 Umfang: 208 S. Standort: Leben mit Kindern Schwangerschaft & Geburt ISBN: 978-3-8403-7731-0
Inhalt: Informationen für werdende Eltern, um die beste Methode für eine möglichst selbstbestimmte Geburt zu finden. Schlagworte:Leben mit Kindern, Schwanger & Geburt Systematik: Vcm 1 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Leben mit Kindern Schwanger & Geburt ISBN: 978-3-499-61724-9
Inhalt: Glücklich, gelassen und bald kugelrund Schlagworte:Leben mit Kindern, Schwanger & Geburt Systematik: Vcm 1 Umfang: 215 S. Standort: Leben mit Kindern Schwanger & Geburt ISBN: 978-3-7471-0320-3
Inhalt: Die englische Journalistin, selbst Mutter dreier Kinder, plaudert entspannt, sachlich-pragmatisch über alle körperlichen und seelischen Veränderungen, mit denen sich werdende Eltern bei Schwangerschaft, Geburt und Babyzeit bis zum 1. Lebensjahr konfrontiert sehen. Schlagworte:Leben mit Kindern, Schwanger & Geburt Systematik: Vcm 1 Umfang: 336 S. Standort: Leben mit Kindern Schwanger & Geburt ISBN: 978-3-8338-2377-0
Inhalt: Mit leckeren Rezepten für jede Jahreszeit und Tipps gegen Schwangerschaftsübelkeit.
Aus dem Engl. Schlagworte:Leben mit Kindern, Schwanger & Geburt Systematik: Vcm 1 Umfang: 157 S. : zahlr. Ill. Standort: Leben mit Kindern Schwanger & Geburt ISBN: 978-3-466-34572-4
Inhalt: Der medizinische Ratgeber beschreibt, was werdende Eltern und insbesondere Väter über Schwangerschaft, Geburt und die 1. Zeit danach wissen sollten. Schlagworte:Leben mit Kindern, Schwanger & Geburt Systematik: Vcm 1 Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. Standort: Leben mit Kindern Schwanger & Geburt ISBN: 978-3-7831-6193-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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